糖尿病人的飲食   2020-06-18 23:32:33

糖尿病的飲食 1. 遺傳因素 2、不良的生活習(xí)慣等因素 糖尿病的癥狀 糖尿病是一種常見的慢性疾病，隨著生活水平的提高, 糖尿病的人群也越來越多, 引起糖尿病的原因是多樣的，主要由以下2種因素。 糖尿病是具有一定的遺傳性， 如果父母的直系親屬里面有糖尿病的患者，就會導(dǎo)致子女容易患上糖尿病。 這種由遺傳原因引起的糖尿病患者，一般要使用藥物和注射胰島素來進(jìn)行治療。 除了遺傳因素外，平時的不良生活習(xí)慣及飲食習(xí)慣也是誘發(fā)糖尿病發(fā)病的因素。 比如長期過度操勞，情緒緊張，營養(yǎng)不平衡， 藥物作用、暴飲暴食、 肥胖等，以及肥胖的人等。 這些因素都是致使胰腺功能衰竭，胰島素分泌不足的因素，增加糖尿病的得病機會。 另外， 喜歡吃甜食、高脂肪的食物，也容易引起糖尿病。所以我們在平時的生活中， 一定要控制好日常的飲食，不要只圖吃的痛快而造成對身體的損害。 糖尿病人的典型癥狀是多飲、多尿、多食、消瘦、頭暈、乏力等癥狀。 良好的生活習(xí)慣和控制好飲食是防止糖尿病發(fā)病的有效方法。 1、避免肥胖，控制好合適的體重。 2、定時定量進(jìn)餐，不要暴飲暴食。 3、少吃油炸食品、含淀粉高的食物及膽固醇高的食品如動物內(nèi)臟。 4、控制鹽的攝入，盡量吃清淡些的食品。 5、控制含糖的食品攝入。 6、少飲酒或不飲酒，酗酒會對人體多臟器有傷害，是誘發(fā)糖尿病的因素之一。 7、適當(dāng)?shù)倪\動。 糖尿病本身不可怕，怕的是糖尿病的并發(fā)癥，胰島素活性缺乏及升糖激素不適當(dāng)升高， 導(dǎo)致血糖過高，而引起糖、脂肪和蛋白質(zhì)代謝紊亂，以致機體水、 電解質(zhì)和酸堿平衡失調(diào)。長期血糖增高，血管受損并危及心、腦、腎、 周圍神經(jīng)、眼睛、足等。因此要把血糖控制好，需要做到: 控制飲食，減少總熱量，減少高脂食物的攝入。 增加蔬菜瓜果、谷物等富含纖維素食物的攝入。 戒煙限酒。 每天30分鐘以上的適度運動。 控制體重。藥物控制。定時定量的飲食 1. 糖果、巧克力、飲料、冰激凌、蛋糕等糖及淀粉含量高的食物， 這類食物容易使血糖迅速升高。 2. 各種富含膽固醇的動物制品如肥肉、黃油等。 3. 不飲酒或少飲酒，長期飲酒會引起甘油三脂升高，對肝臟造成損害。 糖尿病患者空腹飲酒還會引起低血糖。 1. 各種豆制品和蔬菜。豆制品含有不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇， 又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。 2. 麥片、玉米面等粗糧，實驗證明，該類食品含多種微量元素、 維生素B族纖維，有延緩血糖升高的作用 糖尿病人選擇零食，一定要控制量，最好在兩餐之間， 不要在飯后馬上吃零食，以免血糖上升過大。 只要血糖控制良好，糖尿病病人會像正常人一樣健康的生活。 其實糖尿病人與其他人飲食并沒有多大不同，但是就是要控制，你可以做到嗎?