小雪節(jié)氣   分類：教育教學(xué) | 上傳于： 2020-11-20 21:48:11

冬季飲食偏重高熱、高脂，再加上冬天空氣干燥，人體活動(dòng)量相對(duì)不足，非常容易造成體內(nèi)積熱.冬日“四冬”低脂肪、 低糖、 多纖維促進(jìn)腸道蠕動(dòng)消除積食降低胃腸道對(duì) 脂肪的吸收和積蓄冬筍與葷料素菜皆能搭配烹調(diào)， 還可以單獨(dú)成菜。熱量低 蛋白質(zhì)、維生素含量高提供人體所需的多種維生素，還能促進(jìn)體內(nèi)鈣的吸收。增強(qiáng)免疫力預(yù)防感冒利尿消腫清熱解毒對(duì)于冠心病、水腫腹脹等病癥有良好的輔助療效。防止體內(nèi)脂肪堆積有消肥 降脂功效。 冬棗含有人體所需多種氨基酸、維生素，可提高人體免疫力，預(yù)防感冒。 含有豐富的糖類以及環(huán)磷酸腺等，能有效保護(hù)肝臟，保護(hù)心血管。胃炎、胃潰瘍患者吃生棗時(shí)應(yīng)去皮。 腹部脹氣者、 糖尿病患者不宜多食

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